Månedsrapport

Da har jeg fått kommet skikkelig igang igjen, og det er deilig å kjenne at noe responderer. Nå er det en måned siden sist jeg hadde en rapport om hvordan jeg ligger an. Siden den gang har det jo vært en del kjepper i hjulene og ikke så mye trening som jeg skulle ønske, så noen av resultatene har uteblitt såklart, men likevel har jeg hatt noe progresjon.

Beinpress: 90 kg (+20 kg)

Benkpress: 17 kg*

Roing: 20 kg (+/- 0 kg)

Arnoldpress: 6 kg (+1 kg)

Ez-bar curl: 15,5 kg (+3 kg)

Nedpress: 12,5 kg (+/- 0 kg)

Nedtrekk: 30 kg (+2,5 kg)

Knebøy: 30 kg

Rygghev: 8x3

*Gått fra manualer til vektstang

Jeg har endra litt på programmet. Planken sleit jeg såpass mye med, og følte ikke at ryggen hadde så godt av det, så jeg bytta til rygghev. Der jobber jeg sakte, for jeg vet ikke selv hvor mye jeg bør belaste. Ellers har jeg økt i det meste, til tross for mye fravær. Jeg nærmer jeg faretruende 100 kilosgrensa på beinpress, og jeg gleder meg skikkelig til jeg kan ta et ordentlig sett med 100 kg. Da har jeg nådd en magisk grense! 

Så nå er det bare å stå på de siste ukene før jeg tar ferie. Da blir det tre uker med treningsfri, og jeg gruer meg nesten litt. Men ferie er ferie, og jeg skal nyte den til det fulle! Men først, trening!