Slowed down

Hei. Sorry for lite oppdatering i det siste. Jeg har ligget med forkjølelse den siste uka, og selv om jeg har trent litt har det ikke vært noe særlig å skrive hjem om. Jeg var på trening seinest i går, og da merkes det godt at kroppen har vært opptatt med å bruke energi på andre ting. For en elendig økt! Utrolig lite som stemte, og alt virket ekstra tungt. Jeg må nok bli vant med slike nedturer også om jeg skal holde motivasjonen oppe. Og apropos motivasjon. Jeg har økt i nesten samtlige øvelser siden jeg presenterte programmet mitt for 20 dager siden.

Beinpress 70 kg (+20 kg)

Benkpress med hantler 7 kg (+2 kg)

Sittende roing 20 kg (-5 kg)

Arnoldpress 5 kg (+2 kg)

Ez-bar curl 12,5 kg (+2,5 kg)

Nedpress 12,5 (-2,5 kg)

Nedtrekk 27,5 kg (+2,5 kg)

Planke 50 sek (+10 sek)

Jeg vet jeg har gått ned litt på sittende roing og nedtrekk. Grunnene til det er at jeg byttet "romaskin" til en annen som tok litt andre muskelgrupper, og da måtte jeg senke litt på kiloene. På nedtrekk innså jeg at jeg gjorde det helt feil, så jeg måtte også redusere litt der for å kunne gjøre det riktig. Uansett er jeg veldig fornøyd med progresjonen min de siste 20 dagene, og i løpet av den tiden har jeg bare hatt 6 økter. 

Håper alle får en fortreffelig uke!